Khám phá Tập tạ & Sức mạnh | Thể thao & Dã ngoại Việt Nam

Hướng dẫn chi tiết cách phân loại, đo đạc đường kính trục thanh tạ và chọn kích thước lỗ bánh tạ tương thích chính…

Hướng dẫn chi tiết cách tự lắp móc tập xà đơn tại nhà an toàn. Cách chọn tường chịu lực, kỹ thuật khoan chuẩn…

Hướng dẫn chi tiết cách lập lịch tập core hàng tuần kết hợp máy tập cơ bụng, tạ đơn và tạ đòn giúp phát…

Nên chọn tạ đơn hay tạ đòn khi mới bắt đầu tập luyện? Hướng dẫn chi tiết cách đánh giá không gian, ngân sách,…

Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng squat wedge khi tập với tạ đòn và tạ đơn. Tìm hiểu cách đặt chân, điều chỉnh…

Hướng dẫn chi tiết cách đeo và sử dụng tạ chân đúng kỹ thuật để tăng hiệu quả tập luyện cơ đùi, mông mà…

Hướng dẫn chi tiết cách quấn dây kéo tạ (lifting strap) đúng kỹ thuật cho bài tập deadlift và barbell row. Giúp tối ưu…

Hướng dẫn chi tiết các bài tập toàn thân hiệu quả với tạ tay 2kg tại nhà cho người mới bắt đầu. Tìm hiểu…

Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật tập xà kép (dip) đúng form giúp phát triển tối ưu cơ ngực và cơ tay sau, đồng…

Thêm cẩm nang & góc nhìn về Tập tạ & Sức mạnh